Santapan kesukaan kerapkali jadi godaan utama dikala berupaya melindungi berat tubuh senantiasa sempurna.
Tetapi, dengan sedikit kreativitas serta pengetahuan tentang gimana metode komsumsi dengan bijak, kita bisa senantiasa menikmati hidangan kesukaan tanpa merasa bersalah.
Berikut panduan buat menolong kalian komsumsi santapan kesukaan tanpa menaikkan berat tubuh:
- Pizza
Memilah kulit pizza yang tipis hendak kurangi konsumsi kalori, dan menaikkan isi serat sehingga tingkatkan rasa kenyang serta menolong merendahkan berat tubuh.
Seleksi keju yang tidak sangat banyak buat kurangi kalori serta lemak jenuh, sehingga jadi santapan yang sehat.
Kalian dapat pula memilah topping yang lebih sehat, semacam sayur- mayur serta jamur dibandingkan daging merah ataupun daging olahan.
- Burger
Memilah burger ayam ataupun vegetarian hendak merendahkan isi lemak jenuh serta kalori, sebaliknya roti gandum sediakan lebih banyak serat, menolong mengatur nafsu makan serta menolong merendahkan berat tubuh.
Penyajian burger dengan bungkus selada hendak kurangi karbohidrat serta kalori, tetapi kalian senantiasa bisa menikmati burger kesukaan tanpa rasa bersalah.
- Pasta
Pasta gandum ataupun buncis memiliki lebih banyak serat serta protein daripada pasta olahan, sehingga membuat kita merasa kenyang serta kurangi konsumsi kalori secara totalitas.
- Ice cream
Low- fat ataupun Greek frozen yogurt memiliki lebih sedikit gula serta lemak daripada es krim biasa, sehingga bisa dinikmati dengan kalori yang lebih sedikit.
- Dark chocolate
Dark chocolate dengan isi kakao yang besar kaya hendak antioksidan serta lebih rendah gula, sehingga kita bisa menikmatinya tanpa mengusik upaya penyusutan berat tubuh.
- Kentang goreng
Memanggang ubi jalar ataupun zucchini goreng kurangi isi minyak serta kalori dibanding dengan kentang goreng, sehingga menolong merendahkan berat tubuh sekalian memuaskan hasrat makan.
Pertimbangkan pula buat memakai air fryer guna kurangi lemak seluruhnya.
- Macaroni and cheese
Memakai pasta gandum utuh serta kurangi saus keju hendak kurangi kalori serta tingkatkan serat pada menu ini, sehingga tingkatkan rasa kenyang serta menolong mengelola berat tubuh.
- Ayam goreng Memanggang ataupun menggoreng ayam dengan tata cara air- frying kurangi penyerapan minyak serta isi kalori, sehingga jadi opsi yang lebih sehat untuk mereka yang mau merendahkan berat tubuh.
